뱃살 관리1 뱃살관리, 내장지방 줄이기, 도움되는 음식 무언가 신박한 방법을 전달하려는 목적이 아니라 제가 선호하는 방법을 메모하기 위해 포스팅합니다. 남자 뱃살, 내장 지방 줄이기 1. 숙면 특히 기상시간을 규칙적으로 2. 반식 훈련 일반적인 다이어트 즉, 평생 지방과 당분을 제한하는 건 거의 불가능 해서 음식을 원래 먹던 대로 먹되, 평소 먹었던 양보다 줄여서 먹는 것이 반식 훈련의 핵심 양이 줄면 쌓아온 지방을 갖다 쓰기 시작 즉, 쌓아놓은몸→갖다쓰는몸 한달정도 반식 훈련 시 위가 많이 줄어 들면서 배가 부른 효과를 봄 *반식 모두 전체적으로 반식 (밥만 반공기X) 3. 감량 후 다지기 다지기 돌입 시 지방의 재분포가 일어남 얼굴, 팔, 상체 등 모자라는 곳으로 지방이 이동 또 남은 지방의 일부가 감량할때 잃었던 근육과 뼈를 만드는데 사용 이 시기에는 .. 2023. 6. 17. 이전 1 다음